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誰でも一回はダイエットに挑戦したい、と思ったことがあるのではないでしょうか

誰でも一回はダイエットに挑戦したい、と思ったことがあるのではないでしょうか？　太ることより痩せる方が大変ですよね。 今までも数多くのダイエットが出てきては消えていきました…「豆乳バナナダイエット」「大豆酢ダイエット」「パイナップルダイエット」…どれかやったことがある人もいるのでは？ でも、この「ダイエット」と言う言葉の本当の意味を知って使っている人は多くはないと思います。


最初に手っ取り早く取りかかれる「食餌療法」。これは元々高血圧や糖尿病などに悩む人のために行われるべきものなのです。つまり、「これだけで痩せられる」などのダイエット方法とは言えないのです。 最近よくマスコミで話題になる「メタボリックシンドローム」。その基準のひとつ『腹囲が男性なら９０センチ、女性なら８０センチ以上』にもし引っかかったら、メタボ対策としてのダイエットが必要、と言われています。 しかし、太っているから病気に気をつけるため、或いはメタボ対策だから、という理由からダイエットをする人よりも、痩せている方がカッコいいから、という理由でダイエットをする人の方が俄然多いように思えます。

しかし、飲むだけで痩せる！これを食事代わりにすれば痩せる！などの民間痩身の方法は本当のダイエットと言えるのでしょうか？　そもそもダイエットと言う言葉が「痩せる」という意味ではないと言うのに…。 痩せたいのなら、まずは生活全般を見直したいですよね。食べる，飲む、という食餌療法と言えるようなものは元々健康な人のためのものではありません。ダイエットとは食事、という意味なのですから、食べることで痩身効果を求めるなら、食事の栄養素と熱量を考えるべきなのです。 これだけを食べる、というような偏りのあるダイエットは、これまでの健康や美容を損ねることもあり、一時痩せたとしてもリバウンドを招くことが多いのです。まずは自分が送っている生活習慣、つまり自分のことを知ることが一番大切ですね。